Mi., 09. Nov.
|Online
Yoga Live-Onlinekurs
Erlebe alle zwei Wochen gemeinsam mit Sonja Rakow eine wohltuende Yoga-Einheit für Körper und Geist. Den Schwerpunkt bildet das Hatha-Yoga, hierbei stehen fließende, ruhige Bewegungen sowie Atemübungen im Vordergrund. Dieses Angebot ist kostenfrei für Mitglieder der Weiter Wachsen Gemeinschaft.
Zeit & Ort
09. Nov. 2022, 18:00 – 19:15
Online
Gäste
Über die Veranstaltung
Trainerin:
Sonja Rakow
Hatha Yoga ist der wohl bekannteste aller Yogastile weltweit und stellt Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) in den Vordergrund – aber auch Meditation spielt eine Rolle. Hatha Yoga stellt fließende, ruhige Bewegungen sowie Atemübungen in den Vordergrund, die vor allem der Entspannung dienen. Das macht diesen Stil des Yoga so reizvoll für Anfänger. Ziel der Übungen beim Hatha ist es, etwas für die Gesundheit zu tun und die eigenen Grenzen vorsichtig zu ertasten – aber nicht, rücksichtslos darüber hinwegzugehen.
Regelmäßiges Hatha Yoga hat folgende Vorteile:
- verbessert das Gleichgewicht
- stärkt die Muskeln und die Flexibilität
- wirkt entspannend
- Stressresistenz nimmt zu
- lockert Verspannungen und Blockaden
Je häufiger man es praktiziert, desto leichter fallen die Übungen und desto fließender wirken sie.
Termine
Dieser Kurs findet zweiwöchentlich Mittwochs von 18:00 - 19:15 Uhr statt und ist für Mitglieder der Weiter Wachsen Gemeinschaft kostenfrei.