Pilates Live-Onlinekurs
Di., 11. Mai
|Online-Veranstaltung
Alle zwei Wochen gemeinsam mit Antje Steenbeck: Pilates verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit und ist genau richtig, wenn man unter Verspannungen und Rückenschmerzen leidet, die Wirbelsäule stärken will, die Beweglichkeit trainieren und die Körperhaltung verbessern möchte.
Zeit & Ort
11. Mai 2021, 17:00 – 18:30
Online-Veranstaltung
Über die Veranstaltung
Pilates meets Progressive Muskelentspannung: eine tolle Haltung durch eine starke Mitte, einen kräftigen Beckenboden, eine bewegliche Wirbelsäule und zum Abschluss entspannt in den Abend gleiten.
Pilates, erfunden von Joseph Hubertus Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung stehen im Vordergrund. Qualität, nicht Quantität ist entscheidend.
Im Pilatestraining
werden ganze Muskelketten angesprochen (nicht einzelne Muskeln isoliert)
wird die Wirbelsäule mobilisiert und gestreckt
wird die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft.