Der Entspannungsbaukasten - Übungen für den Kita-Alltag

Referentin:

Natascha Rohne 

Damit Entspannungsübungen im Kita-Alltag eingesetzt werden können, sollten sie schnell und sicher umsetzbar sein. Zusätzlich dazu müssen sie kurz genug sein, um leicht in den Tagesablauf integriert werden zu können. In diesem Webinar werden in kompakter und übersichtlicher Form Körperwahrnehmungs-und Entspannungsübungen sowie ein kurzer Einblick in die Wirkungsweise der jeweiligen Übungen vermittelt.

Wir arbeiten mit Elementen aus der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson, entspannenden Atemübungen (Ruheatmung), Elementen aus der Feldenkraismethode, Fantasiereisen, sowie mit Elementen aus dem Achtsamkeitstraining. Vermittelt werden sowohl Kurzentspannungen für Erwachsene, als auch solche, die für Kinder eingesetzt werden können.

Inhalte

• Kurzentspannungen: Möglichkeiten und Grenzen
• Psychische und physische Vorgänge bei Entspannung
• Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson: für Kurzentspannungen modifizierte Übungen
• Bewusstheit durch Bewegung – die Feldenkraismethode: für Kurzentspannungen modifizierte Übungen
• Entspannung über den Atem: die Ruheatmung
• Fantasiereisen: für Kurzentspannungen geeignete Übungen
• Achtsamkeitstraining: ein wirkungsvolles Konzept mit schnell einsetzbaren Übungen für Kinder und Erwachsene